Kendi kendine terapi

Gevşedim,
Bedenimin her kası,her hücresi,her atomu gevşedi.
Gevşe emri verdiğimde bilinçaltım herşeyi yapıyor.
Tamamen ve mükemmelen bütün olarak gevşedim.
Bedenimin tüm kaslarını,sinirlerini,kemiklerini ve dokularını rahat bırakıyorum.
Biliyorumki içimdeki zeka,bedenimin nasıl kusursuz işleyeceğini,ilişkilerimin nasıl kusursuz olacağını bilir.
İçimdeki zekayı,neyi nasıl yapacağımı söylemesi için serbest bırakıyorum.
Doğru şeyleri doğru zamanda yaparak,hayatımı kolaylıkla sürdürüyorum.
Tüm tahriklerden uzağım.
Hayatla tam bir uyum içindeyim.
Hiçbir şey beni sinirlendiremez.
Kimse beni kızdıramaz.
Kendimi suçlamıyorum.
Gelecekten endişe duymuyorum.
Tüm hareketlerimi,arzularımı,korkularımı,üzüntülerimi,endişelerimi ve engellerimi içimdeki mutlak güce havale ediyorum.
Tamamen rahatım.
Yüce Allaha güveniyorum.
Hiçbirşey için endişelenmiyorum
.Endişelerimle yüzleşerek onlardan korkmadığımı tekrarlıyorum.
Endişelenerek vaktimi boşa harcamayacağım artık.
Allah var gayle yok.
Allah her yerde benimle beraber bana yardımcı.